如何喝水才健康--健康小常识

1、 早上：在未进食之前，喝一杯温水。这杯温水最好就是隔夜的凉白开兑邪昶略卦热开水，俗称【阴阳水】，此水通肠胃。记住早上喝水是一次喝一大杯水而不是慢慢喝，只要你喝到感觉水已经流入你的胃、肠，即可停止，也不必非得喝完一整杯水，视个人饮水量而定。长期如此喝水可以让肠道保持湿润，不用担心自己便秘哦。 当然了，如果条件许可也可以泡杯蜂蜜水喝，多喝蜂蜜水不仅可以促进排便还可以提高我们的免疫力哦。

2、 中午：饭后半个小时记得要喝些水，因为这样可以加强身体的消化功能，帮助脂肪代谢。如果吃得油腻了，或者吃得过饱了，可以喝点柠檬水或者山楂水哦，这两种水助消化，解油腻效果非常好哦。

3、 下午：到了下午，忙了一天了，是否想运动一下呢，但是在运动健身之前还是要注意喝杯水，这样就可以给我们的肌肉补补水。记得是少量多次饮水哦。切忌不可喝冰水和汽水等碳酸饮料。

4、 晚上：到了晚上，是不是想上网了呀。多接触电脑的朋友们要记住泡杯菊花茶喝哦，菊花茶对改善眼睛疲劳很有益处。同时还要提醒用电脑多的朋友们，平时用电脑的时候要记得多喝水，因为经过电脑的辐射，我们需要更多的水来促进新陈代谢，排毒要紧呀，其次就是多喝水，大脑得到水分的补充，大脑的损伤程度也没那么大哦。