健身房胸部训练，坐姿夹胸动作教学
在做胸大肌的时候，一定需要你把你整个肩胛骨的位置稳定住。
注意看开肘和不开肘的一个区别，上胸这个位置发力。
不开肘，可能在中胸位置了，挺胸夹胸，保持臂展距离不变，稳定住肩胛骨。
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在做胸大肌的时候，一定需要你把你整个肩胛骨的位置稳定住。
注意看开肘和不开肘的一个区别，上胸这个位置发力。
不开肘，可能在中胸位置了，挺胸夹胸，保持臂展距离不变，稳定住肩胛骨。