安度＂多事之秋＂的健康生活小贴士

　　气候变化越大，越间恒溪痞容易生病，所谓“多事之秋”，就有这样的含义。秋分过后，雨水渐少，天气逐渐变得干 燥，且昼热朽鹪荠软夜凉，气候多变，稍有不慎，就容易伤风感冒、肠胃不适。

充足睡眠：

　　睡眠应做到早睡早起，睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成 勤开窗通风、夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。

衣装适宜：

　　在穿着上，秋不忙添衣。有意识地让机体“冻一冻”，这样，避免因多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、 阴津伤耗、阴气外泄等情况，顺应了秋天阴精内蓄、阴气内守的养生需要。

强身健体：

　　金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处于“收”的状态，阴精阳气也处 在收敛内养阶段，所以秋季运动不宜过猛，可选择登山、慢跑、快走、冷水浴等项目。

静养心神：