有益健康的天然食材，你知道多少？

1、橙子---天然抗疲劳药，橙子中的果酸能快速消除疲劳，每天一杯橙汁，能给人提供人体所需要的抗氧化的能量。

菠萝---天然消化药，菠萝中含丰富的蛋白质分解酵素，能有助人体的消化吸收，当人们吃完油腻的肉类食物后，嚼上几片菠萝是对你消化吸收很有帮助的。

2、银耳---天然润肺药，银耳有滋阴润肺，补脑提神，止咳生津的作用，所以畅饮银耳红枣粥，可以减少肺病的发生和有效地预防。

白萝卜---天然美白药，白萝卜能抑制黑色素的合成，防止脂褐素的沉淀，所以常食用白萝卜能使你肌肤白净细嫩。

3、大蒜---天然抗癌药，大蒜中含有一种硫，能消除致癌物亚硝酸胺，所以能起到防癌作用，尤其是胃癌。对防其它癌也有一定的疗效。

黑豆---天然染发剂，黑豆中含有丰富的花青素、维生素E、异黄酮等成分，对乌发都有一定的疗效的。

4、葡萄---天然抗衰老药，葡萄中含有天然的抗衰老物质，常吃葡萄能延缓衰老。红葡萄酒比白葡萄酒更有抗衰老作用。

红龙果---天然重金属解毒药，火龙果含有独特的营养物质白蛋白和水性膳食纤维及其它成分，有解重金属中毒的功效。

5、草莓---天然维生素，草莓所含营养成分远高于葡萄和苹果，对高血压、冠心病、动脉硬化等疾病都有一定的预防作用，所以在草莓成熟的季节不要忘记吃。

山楂---天然降脂药，山楂中含有降低血清胆固醇的物质，还可以降低甘油三酯，所以它具有一定的减肥作用。对血脂高的疾病有一定的辅助疗效。

6、蜂蜜---天然消炎药，天然蜂蜜具有抗消炎的作用，可以攻击病菌形成的抵抗性，从而可以帮助抗生素杀死一定的病菌。常食少量蜂蜜有助于健康。

西梅干---天然泻药，西梅干含有山梨糖醇，是一种天然的“泻药”还含有丰富的膳食纤维和其它矿物质，有助于肠胃的蠕动，对便秘患者是一种最佳选择的食药。

7、肉桂---天然降糖药，肉桂本身具有类似胰岛素元素的活性，在防治糖尿病方面有一定的应用价值。还具有降脂降胆固醇的作用。

生姜---天然止痛药，生姜能阻止疼痛，具有镇痛的功效，被专家称为“天然止痛药”并无任何副作用。还对关节炎、风湿病有一定的疗效。

8、芹菜--天然降压药，日常生活中大家都知道的降压菜，对高血压、高血脂都有一定的疗效，尤其是调节更年期时的高血压更有帮助。

卷心菜---又称高丽菜，是厨房中的健胃药，它含有保护胃黏膜的物质，对胃溃疡及肠胃疾病有很好的预防改善作用。

9、山药---天然补肾药，山药含有多种营养素，能益肾健脾、滋肾益精，中医将山药称为上等补品，有强健肌体的作用。常食有益于身体强壮。

香蕉---天然安眠药，香蕉含有镁离子，镁离子能使肌肉放松，促进睡眠。香蕉还含有丰富的膳食纤维，有利于排便，让人保持快乐的心情。

10、柠檬---天然感冒药，柠檬含有丰富的维生素C，人们在感冒时，食用大量的维生素C,可以改善感冒的病症，它还可以顺气化痰，消除疲劳。日常中喝点柠檬水有利于健康。

甘菊---天然皮肤药，甘菊是温和清凉，能够抵抗皮肤的多种过敏，对皮肤有舒缓滋润的作用，对过敏、湿疹、皮炎及干燥皮肤有绝佳的疗效。