去汗蒸房的流程

1、首先去汗蒸房我尺攵跋赈们要换上他们的汗蒸服。正规的汗蒸房都会准备有汗蒸服，和更换衣服的地方。因为汗蒸的过程中我们会出汗，不更换的话自己的衣服的话，出来衣服都是汗，吹风的话容易感冒哦。

2、 汗蒸的时间不要超过最好35分钟。如果你是不经常去汗蒸的人，最好不要超过35分钟，因为汗蒸房的温度会比较高，一般会有40度左右，呆的时间太长会很难受。

3、 在汗蒸的途中要记得喝水。因为汗蒸的温度比较高，如果我们不及时喝水的话，会让我们有缺水的感觉，多喝水有利于排汗。

4、汗蒸结束后要先休息一下。有些人觉得汗蒸出来黏黏的，会直接去洗澡。这样其实不提倡，一般会建议休息五分钟左右，再进行清洗。

5、清洗完更换回自己的衣物。正常来说我们洗完澡之后，都是要更换回自己的衣物的。要把自己的衣服保存好哦！

6、汗蒸的频率最好一个星期2到3次。如果有时间的话，最好一个礼拜来2到3次，效果最好，没有必要天天来，当然如果时间间隔太久的话，汗蒸的时间不要太长。