7天的减肥计划[5]第五天：星期三

第五天:星期三

1、散步或快走40分钟。

2、伸展运动5分钟+塑型运动20分钟:你一定要记住,唯有运动和合理的饮食搭配才是健康瘦身的王道,才是你终身享受的唯一秘诀,所以要将此养成生活习惯,想洗脸刷牙一样的生活习惯。如果你保持了20年,你会为今天做的决定感动庆幸,会发现自己的身体可以如此健康。

3、打电话给你认识的值得信任的营养师,当然也可以在网上咨询我:这样可以帮助你的瘦身计划继续进行下去,可以帮你度过艰难的时期。实行瘦身计划,绝对不是一个人的工作,需要得到大家的支持和专业的指导,可以在许多方面获得帮助,并给予支持。