得了抑郁症怎么办

1、多想能让自己开心的人和事抑郁的人，更应该注意调整自己的情绪。当自己不开心的时候，多想想那些能让自己很开心的人跟事，慢慢的心情就会变好，整个人也开朗起来了。

3、换个生活环境如果生活中经常要接触一些让你有压力的人，例如，刁蛮的婆婆、爱找事的老板等等。可以考虑，换一个生活环境，给自己一个新的开始，或许就能摆脱抑郁的状态了。

5、多做运功抑郁的人，应该每天多做运动。想想，当你运动的大汗淋漓的时候，是不是有种很畅快的感觉。多做运动，能很好的改善抑郁的状态。让身体动起来，让脑子放轻松。