得了抑郁症怎么办

1、多想能让自己开心的人和事抑郁的人，更应该注意调整自己的情绪。当自己不开心的时候，多想想那些能让自己很开心的人跟事，慢慢的心情就会变好，整个人也开朗起来了。

2、多出去走走抑郁的人，最好不要整天呆在家里不出门。多走出去，呼吸新鲜空气，看看新鲜的人和事，接触一下广阔的大自然，顿时会觉得自己的心胸开阔了许多，觉得生活还是很美好的。

3、换个生活环境如果生活中经常要接触一些让你有压力的人，例如，刁蛮的婆婆、爱找事的老板等等。可以考虑，换一个生活环境，给自己一个新的开始，或许就能摆脱抑郁的状态了。

4、有一颗允许的心我允许任何事情的发生，不管它是好的还是害仑喵茏坏的，我允许任何情绪的出现，我允许我现在的样子，全然接受生命中的一切，享受这一切，因为这才是真正的生命，有苦也有乐。无法改变事情的结局，但是我可以怀着一颗允许的心，悠然的享受生命的过程。

5、多做运功抑郁的人，应该每天多做运动。想想，当你运动的大汗淋漓的时候，是不是有种很畅快的感觉。多做运动，能很好的改善抑郁的状态。让身体动起来，让脑子放轻松。

6、适当吃些药物轻度的抑郁症，可以通过自我调节跟心理治疗，来达到康复。重度的抑郁症，经常有自杀的念头，最好服用一些抗抑郁的药，来帮助走出最困难的时期。