干煸苦瓜制作

主料

苦瓜(适量)五花肉(适量)芽菜(适量)美人椒(适量)

调料

葱(适量)姜(适量)蒜(适量)花椒(适量)干辣椒(适量)酱油(适量)鸡精(适量)糖(适量)盐(适量)

厨具

炒锅、不粘锅

1 苦瓜洗净，去籽去瓤，注意把苦瓜内部的白膜去掉，改刀切成小拇指粗细长短的段儿，调入半调羹盐拌匀腌渍五分钟。（苦瓜去苦味小窍门：苦瓜瓤内的白膜苦味比较重，注意去除。用盐将苦瓜的汁液杀出来，也能去除苦味。焯水虽然也可去除苦瓜苦味，但会破坏其维生素C。）

2 苦瓜入清水中清洗干净沥干水分备用。

3 五花肉洗净切片，葱姜蒜、干辣椒洗净改刀，美人椒切丝，花椒、芽菜备用。

4 热锅冷油，油热后将苦瓜倒入煸炒至苦瓜表面微微出现虎皮纹，盛出备用。（小窍门：煸炒可以将苦瓜多余的水分煸出。）

5 锅中留底油，油热后将五花肉片煸出油脂和香味。

6 下入干辣椒和花椒翻炒出香味，接着放入葱姜蒜末、一点芽菜翻炒出香味。

7 入美人椒翻炒一下，入苦瓜翻匀，调入酱油、糖、适量盐和鸡精翻匀起锅。

小窍门：

Ps： 1、苦瓜去苦味小窍门：苦瓜瓤内的白膜苦味比较重，注意去除。用盐将苦瓜的汁液杀出来，也能去除苦味。焯水虽然也可去除苦瓜苦味，但会破坏其维生素C。 2、煸炒可以将苦瓜多余的水分煸出。