提高记忆力技巧

1、喜欢运动的人更聪明。运动不仅可以强身健体，预防疾病，还可以增强记忆力，活跃大脑。如果你经常锻炼，能够促进脑组织内神经生长因子的分泌，预防大脑功能退化。除此之外，运动可以缓解你的压力，保持心情舒畅。

2、提高记忆力可以服用改善记忆力的保健品，比如英泰含片。英泰含片是小分子短肽，分子量小，有效成分的平均分子量不到600，能够制成与众不同的舌下含服剂型，让有效物质在2分钟之内通过舌下黏膜吸收，高效通过血脑屏障到达大脑。

3、保证足量的睡眠。我们都知道如果我们的睡眠质量不好，或者是时间不够，都会影响自己的学习效果。所以，在情况允许的条件下，一定要早睡早起。睡前不要听令人振奋的音乐，或者是小说，这样可能会导致你失眠从而影响到第二天的状态。睡前看一些名著、背单词或看课文都会是不错的选择。

4、热爱阅读。选一本自己喜欢看且可以提升自身涵养的书。多读书会使你静下心来，开拓你的眼界，丰富你的生活，提升你的阅历。