哪些食品不宜多吃

1、生产日期。人是铁饭是钢，但是由于生活压力，很大程度上，我们没有充足时间自己做饭吃，因此，到超市等小卖铺去买些包装食品就当是我们的食物，可是这些安全吗？生产日期，保质期不得不应该说很直观又清晰的告诉我们食物是否安全。

2、油炸食品。的却，油炸食品对我们来说，口感很好，而且，我们的身体本来就需要各种各样的油夔亡平诱脂来供给能量，但是食品厂的油安全吗？答案是否定的，因为它们经过多次炸过的油容易生成一些致癌物，但是又由于经济关系不愿意使用新的油脂，造成食品容易出现质量问题，从而影响我们的健康。

3、膨化食品。现在的生活节奏快，我们越来越多的年轻人喜穹梦忡荀欢瘦身，联系一些瑜伽，体操，运动等等。来达到减肥的目的，但是食物又不能不吃，选择性的慊劐接渴吃食物，可以达到减肥的目的，又有减肥功效。膨化食品属于高热量食品，容易造成身体肥胖。因此。不宜多吃。应多吃水果蔬菜。补充维生素。

4、生冷食物。生冷食物包括凉菜，瓜果，冰糕，尤其是从冰箱里拿出的食物是最不安全的，冰箱里容易那些某些细菌滋生，别看冰箱气温低，但是有些微生物却喜欢这样的温度，人一旦吃了，这些食物，会造成拉肚子，甚至更严重的胃肠不适。

5、烧烤。在炎热的夏天，夕阳下路边到处摆着小摊，卖啤酒和烧烤等，其实，最不安全的食物就是烧烤，尤其是肉类。在烧烤过程中，产生一些致癌类物质，容易造成人吃用后出现呕吐，拉肚子等症状，甚至会造成胰腺细胞受损。

6、腐烂的水果蔬菜。瓜果蔬菜在经过长时间放置腐烂后，会经过化学反应生成一些亚硝酸盐等致癌物，而且，腐烂变质的瓜果，经过外界微生物和小虫的沾染，瓜果上容易残留虫卵。因此。我们要吃新鲜的瓜果。