献给如花的女性朋友们

1、 有没有哪位朋友在夏天的某个梦醒时分觉得自己很疲劳？有没有在某个早上，发现自己乌黑的头发中掺杂了几根银丝？或者发现自己的肤色有些暗沉没有以前那么有光泽？甚至面颊处出现了淡淡的斑点？亦或眼睛没有以前那么清澈？手指的指肚不那么饱满？指甲跟的月牙不超过六个？甚至自己的经期提前了几天或者错后了几天?

2、 如果有上述的一个或者几个症状的，那就证明自己的气血不足了，就该调惯栲狠疲理身体了。第一，去看中医，服用八珍汤进行调理；（即：熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草八味中药），气虚重者加黄芪；血虚重者加熟地、首乌。

3、 第二，在闲暇时做头部、面部、脚部保健按摩进行疏通经络，长期坚持调理会气血充足、延缓衰老；

4、第三，多食补益食品，比如：牛肉、羊肉、枸杞、大枣、鲫鱼、鲤鱼、蘑菇等，把这些食品合理搭配，给自己制定一个食谱，并坚持执行。

5、第四，多运动，运动是调养气血的重要环节，每天至少半小时的有氧运动，平时也可进行瑜伽、太极拳等舒缓运动。

6、漂亮的美眉们，读过这段文字有一点点收获吗？如果有别忘了留言或者点赞哦......