致如花般的美眉们

1、 早餐讲究“ 五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"，比如杂蔬瘦肉粥、营养杂蔬粥、皮蛋瘦肉粥、竣淠仝螃板栗红枣粥、南瓜山药粥等都是不错的选择，可以根据自己的饮食习惯来选择。包子是它们最好的搭档，不仅可以补脾健胃，而且营养全面。如果能再搭配一些绿色蔬菜就更好了，蔬菜最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。

2、 也可以喝温牛奶或者热豆浆，牛奶可能形成一层胃的保护膜。鲜豆浆除了掺滦贾溺含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂，可以调理人体内分泌失调，每天喝上250--300毫升的鲜豆浆，能减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。

3、 胃消化功能不好的人，吃一点点就会有饱腹感，稍微多吃一点就会胃胀，消化系统不太好的美眉们要牢记了：饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始慢步行走。

4、漂亮的美眉们，读过之后有没有一点点的受益呢？有的话，请评论或者点赞哦！