怎么正确的喝牛奶

1、很多人都是认为牛奶是越浓越好，这是不科学 的，很多人喜欢多加奶粉少放点水，这样口感好身体又吸收的多，其实不然，过比例的放牛奶，这样子身体根本无法完全吸收，小孩子喝过浓的牛奶还会腹泻，唁昼囫缍这是身体受不起过重负担，这其实不是牛奶变质，是过量了，物极必反的道理。

3、加糖的牛奶好喝又好消化，我们都是知道的，不是越多越好，而是要适量，而且是要加蔗糖，这样子才能被转化成葡萄糖被吸收，牛奶加热高温加糖这样容易融化，这是大家的共识，其实不然，这样只会产生有害蹒效罩翔物质，而是煮开的牛奶放置凉到40度左右在放糖。

5、酸奶不能喂婴儿，这大家应该都是知道的，酸奶是有益消化的东西，酸奶的乳酸菌会生成抗身素会破坏病原体的生长，也破坏了对人体有益的菌体，胃有问题的人最好是不要和酸奶，这样会造成你呕吐，还会严重。

7、牛奶煮到100度，这是很不好的，牛奶消毒煮到70度就可以了，煮到100度就把 营养的东西都给煮死了，还会产生有害的化学物质，这样对身体是非常不好的，牛奶只要稍微加热，不要超过70度就行了。