哪些运动适合上班族

上班族们一些不良工作习惯会给身体带来巨大的伤害，长时间的保持一个动作和用眼习惯，会让身体吃不消的。从保健的角度来说，有没有什么运动最适合上班族呢？下面就为大家介绍一下哪些运动适合上班族保健。感兴趣的就一起来看看吧。

臂部做提起动作

1、 如果办公室有饮料不如拿两瓶放左右手中，做提起放下的动作。最好是举起到与肩同平身体成十字形的位置，再放下。反复10组，每天三次，这对整天对着电脑的男性和女性朋友来说都是有利的。