拒绝妇科病：[2]痛经怎么办快速解决

 什么是痛经？痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻等症状，通常在月经开始的时间，但也有人直到月经第二天才开始疼痛，疼痛呈痉挛性、阵发性。

痛经怎么办？痛经严重者要去正规医院去做检查，在医生的指导下进行相应的治疗，但是要想保证根本性长期治疗还是要靠饮食和生活习惯上的改变，是药三分毒，所以这里跟大家分享通过如何改变生活习惯和良好的饮食结构针对性的来预防和治疗痛经。

痛经怎么办快速解决方法1：避免不良的习惯：避免烟，酒，咖啡，茶，可乐，巧克力，糖，这些不良习惯会使你体液酸化，造成神经紧张，促成月经期间的不适，而且千万不要使用利尿剂的药物：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外，使体内营养失衡造成内分泌紊乱；

痛经怎么办快速解决方法2：摄入蛋白质的食物如肌肉，鱼肉，豆制品并尽量少量多餐，摄入量每天是你体重公斤数乘上1.1克；平时饮食应该多样化，不可偏食，身体虚弱，气血不足者，宜常吃补气，补血，补肝肾的食物，如鸡，鸭，鱼，鸡蛋，牛奶，鱼类，豆类等；

痛经怎么办快速解决方法3：补充矿物质：钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体有效率的吸收钙，不放在月经前夕期间，增加钙及镁的摄取量，摄入1000到1200毫克，多吃温性蔬菜，水果，同事额外补充天然的小麦胚芽油营养胶囊，来摄取维生素E平衡体内激素的平衡；

食谱推荐：主食：姜50克，小米，玉米200克。用法：将干姜切片备用，再将米洗净，放入锅内，加入适量清水，煮沸后加入姜片，煮至玉米花即成，功效：温中驱寒，温经止痛；生姜红枣茶：生姜25克，花椒10克，红糖30克，红枣12枚。用法：水煎，于月经前1天服用，每日1剂，连服5剂，功效：散寒止痛。

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