拒绝妇科病：[2]痛经怎么办快速解决

什么是痛经？痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻等症状，通常在月经开始的时间，但也有人直到月经第二天才开始疼痛，疼痛呈痉挛性、阵发性。

痛经怎么办快速解决方法1：避免不良的习惯：避免烟，酒，咖啡，茶，可乐，巧克力，糖，这些不良习惯会使你体液酸化，造成神经紧张，促成月经期间的不适，而且千万不要使用利尿剂的药物：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外，使体内营养失衡造成内分泌紊乱；

痛经怎么办快速解决方法3：补充矿物质：钙，钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，因为它帮助身体有效率的吸收钙，不放在月经前夕期间，增加钙及镁的摄取量，摄入1000到1200毫克，多吃温性蔬菜，水果，同事额外补充天然的小麦胚芽油营养胶囊，来摄取维生素E平衡体内激素的平衡；

食谱推荐：主食：姜50克，小米，玉米200克。用法：将干姜切片备用，再将米洗净，放入锅内，加入适量清水，煮沸后加入姜片，煮至玉米花即成，功效：温中驱寒，温经止痛；生姜红枣茶：生姜25克，花椒10克，红糖30克，红枣12枚。用法：水煎，于月经前1天服用，每日1剂，连服5剂，功效：散寒止痛。

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