睡前必做减肥伸展小运动

1、第一种： 1. 首先趴在床上　　2. 用手臂稍稍撑起上半身　　3. 以自己觉得舒服的姿势保持5秒　　4. 上半身向右扭转，保持5秒　　5. 然后向左转，保持5秒　　6. 慢慢恢复原始状态

2、第二种：　 　1. 在床上仰卧　　2. 右膝呈90度弯曲，骨关节同样弯曲90度，膝盖往床上压去。脸转向右边。左手固定住右边膝盖，以能坚持的程度为好　　为了保持上半身不动，要注意右肩不能离开床。　　3. 保持5秒　　4. 恢复原始状态并稍作休息　　5. 左腿同样步骤进行