怎样做好爬山准备以及注意事项

1、爬山前，我们需要做一些准备工作。查看天气非常重要。一般天气太热容易中暑，所以可以带伞或者戴璇饷疟驵帽，雨天路面容易打滑，一般阴天会更加适合。如果喜欢边爬山边拍照，注四歹吭毳意携带相机或者高像素的手机，然而阴天明度较低，则可选择晴天。

3、根据山的高度、环形路的状况确定大概所需时间，以备足相应的水和食物等。爬山是一项超级耗费体力的事，非常容易出汗、口渴等，所以水是必备物资。去超市购买那种大瓶的矿泉水是比较划算的。一般山顶都有会有一些山泉水，还可以将矿泉水瓶洗净装一些泉水回去泡茶喝，味道会好很多。

5、一般隔几十米就有一些小凉亭之类的休息地，可以根据自身情况，适当休息补充水和能量，以防止体力不支或者中暑晕倒等。

7、除了背包，冢罾涎嗨鞋子也非常重要，女孩子千万不要爱美就穿高跟鞋（包括内增高），不论你爬的山是多矮多平坦。选运动鞋的时候，最好用平僦姆岚账底平跟的。尤其是水泥公路时，下山需要一定的摩擦以控制人不快速往下导致滚下去，所以，需要前脚掌使力。本人穿的内增高的运动鞋爬山，上山不觉得有什么不适，下山的时候，前脚掌被火辣辣破出泡了。