年轻人如何有效预防颈椎病

颈椎病不只是老年人才会患有，在年轻人中也很普遍。引起颈椎病的原因有肌肉劳损，也有身体受了风寒。患了颈椎病，轻者颈肩部酸痛不适，重者头晕头痛恶心。预防颈椎病，要从年轻人抓起，要从生活细节做起。今天，我们来了解下有哪些方法可以帮助改善颈椎病。

2、2. 选择一款好的枕头不仅能提高睡眠质量，还能改善颈椎问题。选择颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的。如果只是轻微的颈椎不适，选择符合肩颈生理弧度的枕头就好了。切记，枕头不能过高或者过低，枕头里面的填充物也不能国软过硬。

4、4. 保持身体的温度，防止风邪入侵。不仅仅是疲劳和不正确的坐姿会引起颈肩病，身体受风寒湿气所侵，也会加重疼痛的症状。肩部和背部的肌肉受寒后会变得紧张僵硬，骨骼关节的活动度也受到影响。所以，即使在盛夏时节，也不要过渡吹空调，同时注意天气冷热变化，保持身体的温度。