如何练好股四头肌
1、先调整到自己合适的最大承受范围之内。

3、身体坐下,双脚慢慢的往上抬起。

5、速度递增递减做4组即可。

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1、先调整到自己合适的最大承受范围之内。
3、身体坐下,双脚慢慢的往上抬起。
5、速度递增递减做4组即可。