秋天“润肺养生”的关键点来了

1、百合百合是不错食材，煮熟之后口感绵软，老少皆宜。特别是百合的鳞茎中还含有一些生物碱，对呼吸道有一定的抑制作用，所以对于缓解呼吸道的不适是有一定的意义的。

3、银耳我说银耳，当然不是说要用银耳把肺里面的脏东西都洗出来。银耳是个好食材是因为这里面有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动和肠道健康，间接也带动了全身的健康。在秋季，空气突然转向干燥，这个时候补充银耳对于预防便秘是很有帮助的。

5、猕猴桃新近兴起的水果，效果也是非常棒。不仅含有大量水分，更含有大量维生素C，对于预防感冒有很好的支持作用。

7、大白萝卜仍然是补充水分的良好选择，不论是生吃和煮汤，搭配排骨牛羊肉都是不错的搭档。白萝卜一是可以补充大量的水分，同时还含有大量的膳食纤维，是非常好的秋季食材。