秋天养生多喝点“它”，滋阴润肺

1、一：百合莲子粥功效：百合有润肺止咳、养阴消热、清心安神的功效，它的味道也很甜，特别适合养胃，养肺的人使用，它主要治疗阴虚久咳痰中带血有这样症状的群众，莲子有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的效果食材：莲子100g，百合20g，大米50g，盐适量，油适量

3、二：银耳冰糖糯米粥标签 美食 健康 好吃功效：银耳有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。糯米可补脾益肺。食材：银耳15g，糯米60g，冰糖30g步骤如下：将银耳用清水泡发，去杂，洗净，撕成小片，糯米淘洗干净，冰糖捣碎，备用。锅内加水适量，放入糯米煮粥，八成熟时加入银耳片、冰糖末，再煮至粥熟即成