如何提高抵抗力

近几年国民体质调查，人类的亚健康状态越来越严重，于是如何提高抵抗力成为网上最热的话题，很多人在追问如何提高抵抗力，怎么样才能提高抵抗力。提高抵抗力的方法有很多，今天给大尸园拽诟家分享一些提高抵抗力的食物吧。

1、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

2、人参：人参中主要含有人参皂苷、人参烯醇和人参多糖，其中人参皂苷具有增强免疫力的功效；

3、蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；ankangyuan氨基酸的提取物是从天然蜂王浆中提取的，纯天然，弱碱性，低热量，全面氨基酸营养。固体功能饮料，携带方便，吸收率在97%，生物利用率在99.7%.

4、蘑菇：猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；

5、黑蒜：食疗提交机体免疫力的方法，食用安全方便。

6、黑枸杞：每天泡水、泡茶或者直接食用，对身体有多种益处。

7、新鲜蔬菜多吃新鲜的绿叶蔬菜，容易被人体吸收，提高自身的抵抗力。

这些食物只是众多如何提高抵抗力食物中的一种，希望能帮助到各位小伙伴。提高自身抵抗力，尽快摆脱亚健康的状态，如何提高抵抗力，欢迎大家一起交流。