坐姿弯举训练怎么做
1、首先双脚踩住地面，屁股坐稳。
3、双手放到斜板上面。
5、呼气时向上弯起，弯至面部正前方。
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1、首先双脚踩住地面，屁股坐稳。
3、双手放到斜板上面。
5、呼气时向上弯起，弯至面部正前方。