坐姿弯举训练怎么做
1、首先双脚踩住地面，屁股坐稳。
2、将胸贴住，背夹紧。
3、双手放到斜板上面。
4、手握住把手。
5、呼气时向上弯起，弯至面部正前方。
6、吸气时慢慢放下至小臂平行，重复数次即可。
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1、首先双脚踩住地面，屁股坐稳。
2、将胸贴住，背夹紧。
3、双手放到斜板上面。
4、手握住把手。
5、呼气时向上弯起，弯至面部正前方。
6、吸气时慢慢放下至小臂平行，重复数次即可。