怎么很好的预防脱发该注意什么

随着工作压力大、脑力和体力劳动过度加上不合理的饮食，使越来越多的人会出现脱发的症状，怎么才能有效的预防脱发呢？

一、少酒少烟、早睡早起这个是必须的，烟酒过度会影响头发的健康生长，充足的睡眠才能保证头部的血液循环，促进头发生长。

二、多吃点维生素E和复方维生素B，这两种维生素能治疗脂溢性头皮，防止脂溢性脱发。

三、多吃黑色素的食物,如黑芝麻、黑豆、黑米还有核桃，这几种食物是可混在一起煮的，既能补肾（注：肾虚也是脱发的根源之一）又含有头发健康生长的维生素。

四、减少吹风筒的使用，过度使用吹风筒会伤害头皮，使头发脱落。

五、使用中草药的洗发水，中草药的洗发水化学成分比较少或者没有，可以选用首乌、生姜等洗发水。