怎么减肥效果好

1、减肥的概念是什么，减掉多余的肥肉茧盯璜阝就是减肥，但是多余的肥肉如何才能被减掉却是困扰很多人的难题，锻炼，节食，吃药，很多人用了很多方法，但是收到的效果却并不理想，有的人还把身体减出问题，今天就给大家分享一下我自己减肥总结出的一些方法

2、我的方法是很简单的，就是平时的饮食和一些都能做到的锻炼就可以产生效果的方法

3、1，早餐鸡蛋清配脱脂牛奶2，午餐酱牛肉可以搭配一些面食3，晚餐吃各种蔬菜和水果