上班族关节不适吃什么好

1、 鱼虾类食物。科学研究表明，鱼虾类所含有的丰富油脂，能够有效地保护和滋润关节。

2、 高蛋白食物。蛋白质对关节的恢复是十分重要的。鸡鸭鱼肉就是不错的选择，因为鸡鸭鱼肉中含有丰富的蛋白质。只有将血液和细胞内的蛋白质补充充分，关节才能够得到健康的维护。此外，豆奶也是不错的选择。

3、 富含维生素的各类青菜及水果。各类青菜及水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的作用，而且可以补充骨骼所需的微量元素。

4、 葡萄糖胺片葡萄糖胺，也称氨基葡萄糖，它是人体形成软骨细胞的重要物质，是健康关节软骨的组织成份。补充氨基葡萄糖是可以帮助重建软骨并改善关节炎，加速软骨细胞的再生与修复，改囱诉谱溺善关节软骨、骨头和临近结构的不适，帮助关节组织再造。服用枫之宝葡萄糖胺片这类保健品可以有效舒缓关节问题。

5、5.关节不适的上班族，平时一定要注意饮食均衡、多运动。如果太忙，也可选择在办公室做些简单的拉伸动作，同时，可服用一些如枫之宝之类的保健品增强身体免疫力。养成好的生活习惯，保持身体健康。