怎样练腹肌最快最有效

2025-05-29 08:30:27

1、1分钟异侧手脚支撑

2、侧卧收腿起坐

3、俯撑侧转身

4、仰卧起坐+连续直拳

5、仰卧收腿起

6、俯撑双脚左右交叉点地

7、平板撑起

8、如果你想知道怎样练腹肌最快最有效，那就用这几个动作全都试一试！！我相信效果是非常不错的

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