如何用正确的行动去减肥

1、合理饮食杜绝油腻，少吃盐，糖类，早饭要吃好，例如牛奶，鸡蛋可以从中摄取蛋白能量，午饭多吃蔬菜，可以吃些低热量的主食，晚饭可以少吃但是不能不吃。

2、坚持运动可以进行晨跑，跳绳，爬楼等，一周坚持3-5天运动，运动时长最好不超过2小时，运动过后不可马上洗澡。

3、充足的睡眠熬夜会使人发胖，精神不好，减少熬夜，养成早睡的习惯，最好睡够10小时，既可以达到瘦身又能有美容养颜的功效。