上斜推胸训练怎么做？

2026-04-21 00:08:01

首先斜躺在平板凳上面，双脚踩实地面，背部要贴实，腰部不要反弓，双手打开，顺势推起来，双手要保持微屈，吸气的时候下放，呼气的时候上去，每组做8~10个，做4~5组。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。