吃什么水果降血糖最好

1、血糖高患者选择水果要参考两个指数，一是食物血糖生成指数，二是食物血糖生成负荷。

2、每天可以食用水果为200g左右，同时需要减掉25g的主食。这样才能保证糖分的摄入不会超量。

3、空腹血糖较高时，不宜吃水果，水果最好选在正餐之间来食用。

4、猕猴桃，乌梅，火龙果，苹果，牛油果，黑莓，百香果，葡萄柚，葡萄，番石榴，桃子，樱桃，梨子，雪莲果，柠檬，等都是可以食用的。