立定跳远怎么跳的远
1、跳远时,首先深吸一口气,憋住。2、然后,把双手向后抬至与肩同高,两腿弯曲作蹲马步状。(两脚最好作内八字状,两脚与肩同宽。)


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1、跳远时,首先深吸一口气,憋住。2、然后,把双手向后抬至与肩同高,两腿弯曲作蹲马步状。(两脚最好作内八字状,两脚与肩同宽。)