（新）补肾壮阳的食物有哪些

补肾壮阳的食物有哪些？保健品也可以，只要是没有副作用，有效果的就给推荐一下吧！！！

2.麻雀

麻雀也称家雀、琉麻雀，是一种常见的鸟类，营养价值很高。麻雀肉中含有蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等营养物质，具有壮阳益精的作用，可治疗肾阳虚所引发的腰膝酸软、阳瘘、尿频，还可补五脏之气。麻雀肉性热，患有热证、炎症者不宜食用。

麻雀虽小，但全身都是宝。尤其对肾脏有很好的补益作用。其中，雀脑能补肾利耳，可治男子阳瘘、遗精。麻雀蛋含有丰富的卵磷脂、脑磷脂、蛋白质、钙、铁、维生素A、 D等，性温，具有滋精补血、壮阳固肾及美容养颜的功效，但阳盛阴虚者不宜食用。

雀肉粟米粥，做法简单又大补。首先将麻雀去内脏洗净，热锅下油，翻炒至八成熟时，加水下米，米熟后，加入适量米酒、葱、盐、花椒，小火熬稠即可。

4.山焖蟹

山药具有补肾、益精等功效，蟹更是滋阴清热的佳品，二者配以番茄，不仅更加味美，还使此菜滋补养颜的作用得到最大程度的发挥。 首先，取蟹500克，山药80克，番茄300克，鸡蛋2个，葱、姜、盐等调味品适量。将蟹去腮，洗净剁成块状备用。山药刮去表皮，洗净切成薄片备用。番茄切成片备用。将鸡蛋打散，葱切段，姜切片备用。 炒锅上火，待油热后将葱、姜倒入蝙炒，炒出香味后，分别倒入蕃茄、山药，待蕃茄出汁后，将蟹倒入，加入少量清水，焖10-20分钟即可出锅。