胖子怎么样健康减肥

2025-05-12 14:57:30

1、方法1、控制饮食摄入：主要是控制碳水化合物的摄入量，人体摄入碳水化合物的量不足，就需要消耗体内的脂肪来进行提供能量，这样也就达到燃烧体内脂肪，减轻体重的目的。

2、方法2、运动：运动通常在短时间内消耗大量热量，如游泳、跳绳、跑步、健身等有氧运动，此种减肥方法需要长期坚持

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