【被卡住的果冻喵分享】秋冬美容食补食谱

【果庑药氏枣冻分享】秋冬美容食补

今天这一期的主题呢，要跟大家聊聊，这个适合季节的吃食.

我觉得聊到慊劐接渴吃的这个东西，身为吃货的我就很关心，因为很多人想说，一进入秋冬，就是适合发胖的季节，所以就开始没有任何忌口了，但是如果就算是进食和进补，那是不是就应该有一些禁区和有一些误区呢？

今天就来跟大家好好滴探讨一下。

常言道：秋风起,三蛇肥。早晚的寒气愈来愈重，又到了秋冬进补的时节。正确的滋补方法，能使身体强壮而又保持窈窕。=。= 果冻牌秋冬美容食谱 与您一起补出健康身体 和美丽容颜。

秋冬美容养生食品大推荐

比如说你们觉得在这个季节，吃完之后又能对身体好，然后呢 还能对皮肤好一些，比如说食材或者说菜品。

最简单的就是：

1.白萝卜，其实我最推荐大家就是吃应季的瓜果，一定要吃应季的，因为吃反季瓜果特别不好，特别是对于孕妇之类的，比方说冬天吃西瓜。

因为本身这些应季的瓜果就是大自然的产物，那大自然在这个季节，然后出了这些食材，那就说明这些食材是这个季节适合让大家来食用的。

像刚刚的白萝卜，其实和羊肉炖在一起，这样呢既补了，然后白萝卜也帮你把羊肉的那个燥热给排出去了。所以很多时候都可以帮着大家搭配着吃..不至于光啃白萝卜~像个小兔子。

话说回来...最喜欢吃火锅了有木有，最喜欢和朋友吃火锅，吃涮羊肉，但是大家都担心长痘....要么就是不吃 要么就是去了只吃鱼肉火锅、小菜等等...完全没有那种感觉和气氛。

所以大家就可以搭配着萝卜和羊肉，这样既满足了口感，又满足了身体需要一举两得的思密达！

2.大枣

因为像很多人会到秋天的时候，特别需要补气补血，但是大家记得每天最好吃的话不要超过5个 。因为就像羊肉一样，过犹不及，就上火了...

然后大家控制一天吃5个以内，一个多礼拜就能明显感觉到自身的气血足了。觉得自己身上有劲， = = 说的恶心点 就是大家看自己的便便 就能看出来 特别的健康.....咳咳 不多说了...

为什么建议大家吃大枣呢，因为胖人补气，瘦人补血，就是稍微体型偏胖的人通常就会气虚。所以就会需要一些补气的，而体型偏瘦的人通常也就会需要补血了。（PS：这点是朋友告诉我的...度娘了一下 也么有错）

果冻小贴士：像一些微胖型的人，觉得胖，就不吃，不能补。这是不对的，其实相反更加需要补。因为很多都是虚胖，你补了反而能让自己的身体，达到平衡，慢慢的瘦下来。

3.银耳莲子羹

这个就不用我多说了吧=。=大家都喜欢吃的一个甜品 我就稍微讲解下步骤就好啦。

大家记得泡银耳的时候是泡出杂质，所以放入锅内以前 一定要过滤下水，不然就会带上杂质。

而且放进去以前撕的尽量块要小，所以才能熬成糯糯的感觉~！如果是大块的话...咬上去的口感也很不好..

这里要和大家说一下：有的时候大家在外面的饭馆点银耳莲子羹的时候，有的人不太懂得，会说这饭馆真够坑人的，里面全是碎碎的银耳，也没有大块的，其实这是为了熬的更加充分一点，越是碎片的，甚至于熬化了的...反而像这种小细节的东西会很好~

而在家自己用明火煮的时候，开始是要用中大火，然后水烧开了以后就要一直用中小火来慢慢的熬，千万不能急。让它的那个黏质熬出来，唔，就和平时做菜收汤的效果是一样的。

接着呢银耳煮好以后，就要放我们的莲子了，记住哦莲子虽然已经是泡过的了，但是还是需要煮一段时间的，大家一定要记得是先放银耳，再放莲子。

果冻小贴士：莲子一定要先泡好，不然会很硬，而且它的营养也出不来，而且... 煮的硬吃的口感巨差....亲身体验...切记！另外放不放糖 请自行按照口味决定。

接下来就是煮完以后的细节了。

煮完以后呢，最好是放凉再吃，因为要让它黏液冲分释放是最好的。不过吃货们也可以先尝尝，是木有问题的，小心烫哦。