春天到了,老人小孩如何预防感冒,如何养生

1、多多喝水

因为天气干燥,鼻子喉咙发干,嗓子会不适,所以要多多喝水,或者喝点菊花茶,蜂蜜 水等,

2、不要马上脱掉冬装

春天有时候气温会突然高升,这个时候不要着急的马上脱掉冬装,温度还是会反复,要注意保暖,忽冷忽热,很容易关节疼,得感冒

3、出门可以带口罩

春天会有大风,百花盛开的时候会有花粉,天气干燥的时候口鼻会不舒服,所以每天出门的时候可以戴口罩,预防呼吸系统引起的疾病

1、多多梳头

多多用梳子进行梳头,这样可以促进头部的血液循环,还能够刺激到头部的穴位,可以预防白发,减少掉发.提升人体内的阳气,正好顺应春天这个万物萌发的这个季节,

2、多多吃水果

在春天里多多吃水果,提神解乏提升情绪,香蕉,草莓,弥猴桃,多吸收些维生素,给身体增加抵抗力.

3、进行养肝的活动

早睡早起,不要再玩手机电脑熬夜,形成一个规律的作息时间

多吃时令蔬菜比如菠菜等,多喝汤,乌鸡汤,山药汤,五谷杂粮粥

晚上泡脚泡澡,舒缓心情

1、去户外踏青

在阳光明媚的日子,去户外寻找春意.看看萌发的绿芽,骑行欣赏花海,看些大好山河,能够让心胸开阔,心情愉快.