健康营养，避免让头发变白

1、保持睡眠充足　　每天必须保证至少六个小时的睡眠。若果经常加班加点，身体得不到很好的休息，头发孀晏弁钾也会出现一系列情况。如头发发黄、干燥不柔顺,没有亮泽感...　　所以，想要拥有一头黑亮的头发，充足的踔伉劾钓睡眠是重要前提。

3、生命在于运动。　　运动时,神的个个器官都在活动,血液流动的快身体的每个细胞都激活了在头发就能乌黑亮泽了。