哪些食物有助于预防老年性耳聋

1、　　一、多吃营养丰富的食物：　　①含维生素B族丰富的食物。　　叶酸是一种B族维生素，帮助体內制造红峙僮侯劝细胞。长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。　　②富含锌元素的食物。　　因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，60岁以后耳蜗锌含量明显降低，必须适量补充锌食品，如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。　　③富含镁元素的食物。　　绿叶菜和硬果中镁较多，耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。　　二、少食高脂肪食物。　　老年平时应少些肥肉、蛋黄、芝麻等，烹调食用应以清淡为主，少用动物油。长期食用高脂肪饮食，可使血脂升高，血脂不仅会沉积在血管壁，使微血管更细，还易阻塞微血管，导致供血不足。　　三、禁止刺激性食物。　　老年还应该要戒烟禁酒，不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。　　老年耳聋病因多，我们的预防还不能在根本为老年解除威胁，一旦出现老年耳聋，耳病专家还是建议及早到专业医院进行检查治疗。　　老年由于年龄比较大，是最容易遭受突发性耳聋的困扰的。对于预防突发性耳聋，从饮食入手很重要。只有做好了预防，才能大大降低患病的几率。