夏季防暑生活常识

1、第一、夏季生活有很多需要你注意的地方，特别是夏天在空调房里面待得时间过长的话，那么你出门的时候一定要先适应一下，不然你的皮肤会因为忽冷忽热无法适应，造成身体的损坏，这点大家一定要谨慎。

3、第三、夏季十分的炎热，特别是上午十一点开始，到下午的五点，是一天里面阳光最厉害的时候，所以秃赈沙嚣建议大家尽量避免这些时间段外出活动，保证自己的身体不收强烈阳光的炙烤，避免皮肤造成不可挽回的损坏。

5、第五、夏季的时候饮食要特别注意，减少吃肉是最佳的防病技巧，因为人夏季的时候，身体本身的消化能力就会下降，如果你吃饭的时候肉含量大的话，会严重的影响胃功能，降低自己的身体抵抗力。

7、第七、夏季的时候我们最佳的选择是和白开水，每天早晨必须和一杯白开水，中午至少两杯，下午的时候要和四杯水，晚上三杯水，这样可以保证你的身体水分的摄入，这些水不必口渴的时候才喝，随时可以含一些水在嘴里。