坐姿收腹举腿的正确方式以及常犯错误
1、起始动作：坐在健身凳边缘，两手撑握在臀部后健身凳边缘，上体稍后仰约30º左右，两腿略屈并前下伸。
3、下面讲解一下易犯错误，抬腿的时候，上半身后仰。
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1、起始动作：坐在健身凳边缘，两手撑握在臀部后健身凳边缘，上体稍后仰约30º左右，两腿略屈并前下伸。
3、下面讲解一下易犯错误，抬腿的时候，上半身后仰。