摸膝卷腹怎么做

2026-04-15 15:07:13

身体放在垫子上，双手放大腿，脚尖向前，膝盖往前放，吐气往上做卷腹，摸到膝盖，吸气下，双腿抬起来，勾脚尖，小腿放平，手往后放，往上做卷腹，摸两侧脚踝。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。