失眠最好的治疗方法

1、1.适当补充室内空气负离子可以有效改善大脑皮层的功能,患者提神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,改善睡眠,这是治疗失眠。

2、2.失眠的治疗应该做的就是养成良好的习惯,好的习惯可以帮助你建立一个良好的睡眠习惯,从而让你每天保持高质量的睡眠。

3、3.除了在生活中养成良好的习惯,均衡的饮食也是一个治疗失眠的好方法,与神经,滋养食品,常吃可以安抚神经系统。