哪些食物最养人！

1、发涩的食物 未熟的柿子、紫色的葡萄皮这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的植酸和草酸带来的。这些物质是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有很大好处。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值要更高。

3、苦的食物 像茶叶、柚子等。这类食物中的多酚能够预防癌症和心脏病，同时给食物带来了一点苦涩，别有一番滋味。

5、“臭”的食物 榴莲的气味很踅斗渤汊强，说它“臭气熏天”毫不夸张。榴莲性热，可以活血散寒，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状。榴莲虽然好处多多，但一次不能吃太多，否则容易导蓟瑰藿璐致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而“上火”。

7、辛辣食物 芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，还能刺激血管扩张，增强面憧钏荭拜部气血运行，使女性脸色更红润。芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐，这种成分不但可预防蛀牙，还有粲崛纫鳍预防高血脂、高血压、降低血液粘稠度等功效。