健康-如何保护眼睛、缓解眼疲劳

1、不要长时间看电子设备如电视、电脑、手机等，据了解电子产品的光分布不均且会有屏闪，长时间对着电子产品会对我们的眼睛造成不可估量的影响，尤其是青少年的眼睛并没在完全发育完善，年纪越小，眼睛被伤害的几率越大，而成年人的眼睛发育几乎完善，所以相对来说不太容易造成视力下降；

3、我们要学会保护眼睛，不管看书还是看电子设备40-60分钟就要放下休息一下，给眼睛一个缓冲的时间，让眼睛休息一下，以免造成近视；

5、再有我们要适当做眼保健操，或举目远眺，不要说做眼保健操不管用，眼保健操是提前防患与未然，增加眼部的运动，缓解眼部疲劳的，这是本人亲测的，举目远眺是对眼睛的一个很好的放松的办法，大家在眼睛累的时候可以试一下；

7、我们平常在用眼时一定要注意用眼卫生，纠正以上不良的用眼习惯，保持好的习惯，也可以适当补一下叶黄素，不过叶黄素的补充最好咨询一下医生；

8、我这易七淄苷之前的时候就因为用眼过度导致干眼，上面的所有情况我都有注意，而且上班必不可少的要接触电子设备，后来都去医院看了好几次，最后还是减少用眼时间，就是少看炼蓄晦擀电子设备，多休息，眼睛才缓过来的，我严重的时候眼部腺路堵的眼整个都肿了，所以一定要保护好我们的眼睛。