有效戒烟的方法

1、假如你还没有烟瘾，之所以无法戒烟主要的原因是吸烟上瘾了，所以让戒烟的最好方法是不要吸。无论什么时候都不要吸。只要从头到尾不吸烟，烟瘾就不会有了。

3、想要戒烟还需靠一让自己对烟厌恶的东西，比如，上网查烟的危害，把吸烟有害健康的照片贴在床头，车上等等。让自己对眼害怕。不再吸烟。

5、还可以在自己烟瘾犯了的时候，吃一些自己喜欢的东西，看自己喜欢的电视，这样自己可能就会把吸烟忘了。转移自己的注意力。