孕妇便秘怎么办

1、孕妇便秘主要是因为内分泌激素的变化，直接的导致了胎盘分泌大量的孕激素，胃酸的分泌会相对逐渐的慢慢减少，会导致胃和肠的肌肉能力出现功能性的减弱长时间的时食物停留在胃当中不能消化，不能够正常的去进行排出这个时候就会形成便秘。

2、孕妇便秘应有意培养自己在每天同一时段排便，即使不能排便也要去蹲便，逐渐养成一种习惯。记得不要再带上手机了，上厕所带手机容易把注意力分散，直接影响排便效率导致时间变长，这是一种很不健康的习惯。

3、多吃水果喝水，可以适当多吃一点香蕉，大家都知道香蕉可以促进肠胃蠕动可以有效的帮助排便。

4、每个怀孕人都会相对减少活动，其实只要不要过于劳累生活习惯还是可以按照孕前一样进行。不过，这个也是因人而异，在有不舒服的时候还是得遵循医生的建议。

5、保持愉快的心情，有时间多和肚子里的宝宝进行对话，在6个月左右的时候宝宝能辨别外界的声音。听一些舒缓的音乐，各种音乐类型其实都可以只是有的人说怀孕期间听过于激动的音乐宝宝出生后性格可能会比较浮躁，当然教育有待研究。

6、怀孕期间可以适当的多吃一些红薯，蒸来吃最好。红薯含有大量的维生素，可以消除色斑，但吃多了容易胀气。平时可以配点大米煮粥喝，这样更容易吸收 。