便秘了怎么办怎样促进肠胃消化

1、醋泡香蕉 将一根香蕉剥皮切成小块状后倾泡在小半杯黑醋里，将其放入冰箱冷藏30分钟后取出食用，口渴冰凉，味酸微苦。每周食用三次，利于促进肠胃消化，代谢排毒。

3、冰糖山楂汁 将新鲜的山楂（65g）洗净去籽后放入榨汁机中，再放入仔弩认踝冰糖（10g）,放入纯净水400g榨汁。每天早上饮用冰糖山楂汁，可以排毒养颜，利于肠胃消化，促进食欲。

5、多吃蔬果 吃苹果，草莓，香蕉，猕猴桃，青枣，西红柿，西兰花，冬瓜，南瓜，青豆，小白菜，可以帮助肠胃消化，改善便秘。