爱吃坚果的看过来喽！！7大坚果食用禁忌

1、核桃：吃太多影响消化。因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆等颇有裨益。但核桃不要一次吃太多，否则会影响消化。

2、板栗：新鲜的容易发霉变质由于栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟薅黾稣形食又宜滞气，所以一次不宜多食。此外，要注意新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒。

3、开心果：血脂高少吃主要含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。但储藏时间太久的开心果，不宜食用。开心果有很高的热量，并且含有较多脂肪，凡是怕胖者、血脂高的人应该少吃。

4、南瓜子：胃热之人宜少吃南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止心绞痛，并具有降压作用。但注意一次不要吃太多。最适合高血压病人食用，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

5、花生：过量食用加重胃肠负担。花生味甘，性平；归脾，健脾养胃，润肺化痰。花生消化吸收率较低，过量食用会加重肠胃负担，需引起注意。

6、松子：胆功能不良者应慎食。松子含有蛋白质、脂肪，所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益于健康的，秆燹飞若钙磷铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。但存放时间长会产生异味，不宜食用。此外，胆功能不良者应慎食。

7、腰果：过敏体质要少吃腰果中饱和脂肪含量稍高，应避免吃得太多。此外，腰果含有一些过敏原，对于过敏体质的人来说，一定要多留心。第一次吃腰果的人，最好不要吃太多