晚上九点后不应该做的事

1、别吃宵夜。过晚吃宵夜会增加，肠胃负担。如果临睡前很饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如说一片全麦面包片。例外，晚餐不要吃的太饱，七八饱即可。也不要过烫，宜清淡，也不过宜太辛辣的食物。

3、别大量饮水。会第二天脸部浮肿，尤其是眼睛。如果很渴，可以少量少一点。也不要和咖啡，会刺激神经系统。

5、别看刺激类影视节目。晚上11 点至第二天6点是黄金睡眠时间，所以晚上看刺激类影视节目会让大脑过于兴奋，大脑皮层比较活跃，从而导致入睡困难，或者夜里反复做梦。