为健康晚上不应该做的事

1、1.不喝咖啡 咖啡是很多人都喜欢的饮料，但睡前你就不要喜欢它好了，否则你喜爱的那咖啡会让你睡眠不好，请记住茶也是。

2、2.不要喝酒 人们认为酒有促眠作用，的确，但是喝酒后的睡眠只是浅睡，所以早晨起床时会有疲劳的感觉。

3、3.不要吃辣 这样做会影响你的肠胃的工作，从而影响到你的大脑，同样使你失去甜甜的睡眠。