专业减重基地：跑步会导致腿部更粗

1、专业减重基地：很多人在跑步时会感觉小腿疲鳄爵艺季惫，有紧绷感，因此觉的是变粗了。但是这只是一种错觉而已。或者是跑步的方式不对，高强度的无氧运动会使得小腿长成肌肉型，从而导致腿变的更粗。而只要换芤晟踔肿成适当的有氧运动则不会，这是因为有氧运动消耗的是体内的糖分、脂肪以及氨基酸，只会帮你减少多余的脂肪。

2、因此，想要通过跑步的方式瘦腿的话，有氧运动是不错的选择。其中有氧运动可以选择慢跑的方式，因为慢跑不仅强度低，可持续的时间长，可利于坚持。不过，需要注四歹吭毳意的是，在慢跑前应做足充足的热身运动，在慢跑的过程中也要注意时间以及跑步速度。这样才有助于减肥。

3、当然，专业减重基地：想要瘦腿，除了运动，饮食也是少不了的。在饮食控制上应该注意少摄入油炸油腻的食物，同时，也要控制好摄入的量，避免摄入的比例。

4、不过，也有一些人是存在特殊的情况的，就比如饭量不大，而且运动量也充足，但是体重就是一直不下降。其实，这可能是因为存在“代谢综合症”的情况，这种肥胖原因主要是在于肠胃吸收能力过强，营养摄入过多。

5、这样的情况，可以通过减重微创术，通过调整胃肠道的吸收，让摄入过量的水平回归到正常的水平下，从而达到减重的效果。这也是国内专业的减重治疗中心。而且其单孔无疤痕缩胃旷肠效果更是能针对单纯性肥胖，而其减重效果比胃缩小好。